Charakteristika DDA po uzdravení

Zoznam povahových rysov po uzdravení:

  1. Vyšli sme z izolácie a nebojíme sa iných ľudí, dokonca ani autoritatívnych osobností.

  2. Nie sme závislí na druhých, aby nám povedali, kto sme.

  3. Nie sme automaticky vydesení z nahnevaných ľudí a už viac nepovažujeme osobnú kritiku za hrozbu.
  4. Nemáme nutkavú potrebu znova si navodzovať pocit opustenosti.

  5. Prestávame žiť život z pozície obete a v dôležitých vzťahoch nás tieto črty nepriťahujú.

  6. Nevyužívame umožňovanie ako spôsob k tomu, aby sme sa vyhli pohľadu na naše vlastné nedostatky.

  7. Necítime sa vinní, keď si stojíme za svojím.

  8. Vyhýbame sa emocionálnemu opojeniu a vyberáme si fungujúce vzťahy namiesto neustáleho sklamania

  9. Sme schopní rozlíšiť lásku od ľútosti a nemyslíme si, že zachraňovanie ľudí, ktorých ľutujeme, je aktom lásky

  10. Vystupujeme z popierania ohľadom nášho traumatického detstva a znovu nadobúdame schopnosť cítiť a vyjadrovať svoje pocity.

  11. Prestávame sa posudzovať a odsudzovať a objavujeme pocit sebahodnoty.

  12. Rastie naša nezávislosť a už sa viac nedesíme opustenia. Máme vzájomné vzťahy so zdravými ľuďmi, nie závislé vzťahy s ľuďmi, ktorí sú citovo neprístupní.

  13. Identifikujeme, priznáme si a odstránime vlastnosti alkoholizmu a para-alkoholizmu, ktoré sme si osvojili.

  14. Sme tí, čo konajú, nie tí, čo reagujú.


Zoznam obrátených povahových rysov po uzdravení:

  1. Čelíme nášmu strachu z ľudí a našej obavu z izolácie, riešime ich a prestávame iných zastrašovať svojou mocou a postavením.
  2. Uvedomujeme si, že útočisko, ktoré sme si vybudovali, aby sme ochránili to vystrašené a zranené dieťa vo vnútri, sa stalo väzením a my sme sa stali ochotnými riskovať a vyjsť z izolácie.
  3. Vďaka nášmu znovu nadobudnutému pocitu sebahodnoty si uvedomujeme, že už viac nie je potrebné chrániť samých seba tým, že zastrašujeme druhých naším opovrhovaním, zosmiešňovaním alebo hnevom.
  4. Prijímame a utešujeme to osamotené a ubolené Vnútorné dieťa, ktoré sme opustili a vzdialili sa od neho, čím ukončíme potrebu predvádzať svoj strach zo zapletenia sa a opustenia druhými ľuďmi.
  5. Pretože sme celí a kompletní, už sa viac nepokúšame kontrolovať druhých prostredníctvom manipulácie a nenútime ich a nepripútavame si ich k sebe zo strachu len preto, aby sme sa vyhli pocitu osamelosti a samoty.
  6. Pomocou našej dôkladnej inventúry objavíme svoju skutočnú identitu ako schopní, hodnotní ľudia. Žiadosťou o to, aby sme odstránili svoje nedostatky, sme oslobodení od ťarchy menejcennosti a veľkoleposti.
  7. Podporujeme a povzbudzujeme iných v ich úsilí byť asertívni.
  8. Odkryjeme, pripustíme a vyjadríme svoje strachy z detstva a vystúpime z citového opojenia.
  9. Máme súcit s každým, kto je uväznený v "dráme trojuholníka" a zúfalo hľadá cestu von zo šialenstva.
  10. Prijímame, že sme boli v detstve traumatizovaní a stratili sme schopnosť cítiť. Používaním 12 krokov ako programu uzdravenia znovu nadobúdame schopnosť cítiť a pamätať si a stávame sa celistvou ľudskou bytosťou, ktorá je šťastná, plná radosti a slobodná.
  11. Prijatím toho, že sme boli ako deti bezmocní "zachrániť" našu rodinu, sme schopní uvoľniť svoju sebanenávisť a prestaneme seba aj iných trestať za to, že nie sme dosť dobrí.
  12. Prijatím a opätovným spojením so svojím Vnútorným dieťaťom už viac nie sme zastrašovaní intimitou, strachom z toho, že budeme pohltení alebo neviditeľní.
  13. Pripustením si reality o rodinnej dysfunkcii sa už viac nemusíme tváriť, že sa nič zlé nedeje a neustále popierať, že stále podvedome reagujeme na ublíženie a zranenie z detstva.
  14. Prestávame popierať a začneme konať ohľadom našej posttraumatickej závislosti na látkach, ľuďoch, miestach a veciach, aby sme prekrútili realitu a vyhli sa jej.

"Tréningom sa to zlepšuje."


Neschválený koncept. Tento preklad ešte nebol skontrolovaný ACA WSO. © ACA WSO, Inc.

Originál:
The Flip Side of The Laundry List, ACA WSO »
The Flip Side of The Other Laundry List, ACA WSO »

Charakteristika DDA »
Literatúra »