21. února / 21. februára

Zamyslenie na dnešný deň

Riešenie- neha

„Naučíme sa byť sami sebe rodičom s nehou, humorom, láskou a úctou.“ VČK, str. 590

Ako sa staneme sami sebe rodičom s nehou, keď hrubosť, ba dokonca krutosť bola podstatnou súčasťou nášho detstva? Ako sme vyrastali, možno sme cítili, že nie sme schopní byť láskaví k iným, pretože náš kritický vnútorný rodič bol vždy v našej hlave a hovoril veci ako: ”Ty blázon! Tvoj život je hore nohami! A je to tvoja vina!”

Ale vedeli sme, že chceme so sebou zaobchádzať lepšie; zúfalo sme chceli, aby sa náš hlas zmenil na niečo milšie ako napríklad: “Dajme si spolu čaj a povedz mi, čo ťa trápi.“

V DDA sa učíme, že ak prichytíme svojho vnútorného kritického rodiča pri čine, môžeme prehodiť prevod a pokúsiť sa spraviť pravý opak. Keď cítime, že nás kritizujú, môžeme stlačiť gombík a zastaviť sa skôr, ako sa pripojíme k tomu šialenstvu. Môžeme si povedať: “Neviem urobiť viac, ako najlepšie dokážem a tak práve teraz jednoducho spravím tak, ako najlepšie dokážem.“ Dokonca sa môžeme učiť technikám , ktoré nám pomôžu sa v takýchto situáciách upokojiť- ako napríklad zmeniť svoju vizuálnu predstavu daného človeka z niekoho, kto je hrozivý na možno láskavú postavičku z kresleného filmu. Niečo tak jednoduché nám môže pomôcť dostať sa cez kritickú situáciu.

Dnes budem sám so svojim vnútorným dieťaťom a so sebou dvadsať minúť pri čaji alebo pohári džúsu a len tak sa budeme navzájom počúvať.