5.november

HALTS

 

„Pamätaj na HALTS. Nebuď príliš hladný, nahnevaný, osamelý, unavený, či vážny. Keď si nadmerne unavený, ľahko skĺzneš do prehnanej reakcie na nejakú situáciu. Cvič, dopraj si dostatok spánku, píš si denník a usiluj sa o vyrovnaný životný štýl.“ VČK, str. 427

 

HALT je skratka, ktorá je známa vo viacerých dvanásťkrokových programoch. Znamená Hladný, Nahnevaný, Osamelý a Unavený (z angl. Hungry, Angry, Lonely and Tired). Keď cítime, že nie sme v rovnováhe, veľakrát je to preto, že v tom hrá rolu jedna alebo viacero z týchto vecí. Keď si uvedomíme, čo sa deje, môžeme podniknúť potrebné kroky k tomu, aby sme to napravili.

 

Častokrát je na koniec skratky HALT pridané „S“, čo znamená Vážny (z angl. Serious). Môže tiež znamenať „vystrašený“, „smutný“ alebo „chorý“ (z angl. scared, sad or sick)- pocity či stav, ktorý sme mali po väčšinu svojho života, no nie vždy sme rozpoznali ich následky. Keď „S“ prevezme miesto, je čas, byť na seba ešte jemnejší.

 

Naučili sme sa, že ignorovanie reality nespôsobí, že táto realita zmizne. Dokonca i dlhoroční členovia DDA môžu byť svedkami toho, ako ich program zdanlivo vyletí von oknom, keď neriešia HALTS. Naším liekom v tomto zraniteľnom období môže byť spojenie sa so svojou Vyššou silou, návšteva mítingu a porozprávanie sa s iným členom DDA. Učíme sa, že tieto veci nám pomáhajú získať v našom živote rovnováhu.

 

Dnes si pripomeniem, že keď sa cítim zle a nechápem, čo sa deje, spomeniem si na HALTS a urobím, čo je správne. Pomôže mi to nežne sa o seba postarať spôsobom, ktorý si zaslúžim.