7. ledna / 7. januára

Emocionálna triezvosť

„ Prostredníctvom meditácie si začneme vizualizovať emocionálnu triezvosť“ BRB str. 265

Mnohí z nás mali v škole problémy osvojiť si pravidlá pravopisu a interpunkcie. Písali sme súvetia bez čiarok a tým sme menili význam celej vety. Pravidlá nám boli cudzie a zdalo sa nám ťažké sa ich naučiť. Ale ako sme sa pomaly posúvali ďalej, zbierali sme po ceste drobné tipy, ako napríklad používať čiarky vo vete, ktoré nám vraveli: „dýchaj/ tu sprav pauzu“.

Emocionálna triezvosť môže byť veľmi podobná pravopisu, pretože nám umožňuje nastaviť si hranice a mať jasnejšie v tom, čo chceme a čo potrebujeme. Keď sa zastavíme a nadýchneme, život sa stane zvládnuteľnejším. Ako sa učíme vyjadriť svoj nevyjadrený žiaľ ostatným členom v programe, zisťujeme, že chápu, čo vravíme, pretože to hovoríme spôsobom, akým nás môžu počuť.

Keď vedome načúvame Problému a jeho Riešeniu, keď sa o nich číta na mítingu, učíme sa nielen ich počuť, ale ich aj do seba vstrebať. Začneme si vizualizovať, aký náš život môže byť, keď budeme praktizovať 12 krokov a používať nástroje DDA vrátane meditácie. Učíme sa zastaviť sa, zhlboka dýchať, sústrediť sa a začať sa usilovať o to, aby sa emocionálna triezvosť stala realitou v našom živote.

Dnes sa zastavím a pripomeniem si, že rovnako, ako bol v škole potrebný čas na naučenie sa pravidiel pravopisu, tak praxou a sústredením sa môžem tiež dosiahnuť emocionálnu triezvosť. A to úsilie za to rozhodne stojí!