Zoznamy čŕt dospelého dieťaťa
Zoznam čŕt dospelého dieťaťa
Zoznam obrátených čŕt dospelého dieťaťa
Zoznam čŕt dospelého dieťaťa po uzdravení
Zoznam obrátených čŕt dospelého dieťaťa po uzdravení
Zoznam čŕt DDA:
- Stali sme sa izolovanými a bojíme sa ľudí a autorít.
- Snažili sme sa zavďačiť iným a pritom sme stratili svoju vlastnú identitu.
- Desia nás rozhnevaní ľudia a akákoľvek osobná kritika.
- Buď sme sa sami stali alkoholikmi, uzavreli sme s nimi manželstvo, alebo oboje, prípadne sme si našli inú kompulzívnu osobnosť, ako napr. workoholika, aby sme naplnili našu chorobnú potrebu byť opustení.
- Žijeme svoj život z pozície obete a táto slabosť nás priťahuje v partnerských aj priateľských vzťahoch.
- Máme prehnane vyvinutý zmysel pre zodpovednosť a je pre nás jednoduchšie zaoberať sa inými ako sebou samými. To nám umožňuje nezameriavať sa príliš na vlastné chyby a nedostatky.
- Cítime sa previnilo, ak namiesto toho, aby sme ustúpili druhým, obhajujeme vlastné záujmy.
- Stali sme sa závislými od vzrušenia.
- Zamieňame si lásku so súcitom a máme tendenciu milovať tých, ktorých môžeme "ľutovať" a "zachraňovať".
- Pocity z traumatického detstva máme v sebe hlboko potlačené a stratili sme schopnosť ich prežívať alebo vyjadriť, pretože je to veľmi bolestivé (popieranie).
- Prísne sa posudzujeme a máme pocit nízkej sebahodnoty.
- Sme závislé osobnosti, ktoré sa desia opustenia, a sme ochotní urobiť čokoľvek pre to, aby sme si udržali vzťah a nemuseli znova prežívať bolestivé pocity z opustenia, ktoré sme zažívali počas života s chorými ľuďmi, ktorí tu pre nás nikdy neboli emocionálne prítomní.
- Alkoholizmus je choroba celej rodiny. Stali sme sa para-alkoholikmi a prevzali príznaky tejto choroby, aj keď sami nepijeme.
- Para-alkoholici skôr reagujú na konanie druhých, než aby konali sami.
Originál: The Laundry List, ACA WSO »
Zoznam obrátených čŕt DDA:
- Svoj strach z ľudí a hrôzu z izolácie zakrývame tak, že sa paradoxne sami stávame autoritami a zastrašujeme ostatných, v dôsledku čoho potom ustúpia.
- Stávame sa úplne sebestačnými, aby sme sa vyhli tomu, že uviazneme vo vzťahu s inými ľuďmi a stratíme tak samých seba. Pohŕdame názormi druhých.
- Desíme ľudí svojím hnevom a zastrašujeme ich znevažujúcou kritikou.
- Ovládame iných a opúšťame ich skôr, ako by oni opustili nás, alebo sa úplne vyhýbame vzťahom so závislými ľuďmi. Izolujeme a uzatvárame sa do seba, aby sme sa vyhli zraneniu, a tým opúšťame samých seba.
- Žijeme život z pozície prenasledovateľa a v dôležitých vzťahoch nás priťahujú ľudia, ktorých môžeme manipulovať a ovládať.
- Sme nezodpovední a sebeckí. Náš prehnaný pocit vlastnej hodnoty a dôležitosti nám bráni vidieť naše nedostatky a slabosti.
- Vyvolávame v ostatných pocit viny, keď sa snažia presadiť.
- Svoj strach potláčame tým, že zostávame ochromení a znecitlivení.
- Nenávidíme ľudí, ktorí "sa hrajú" na obeť a prosíkajú, aby boli zachránení.
- Popierame, že sme zranení, a potláčame svoje emócie prehnaným zveličovaním pseudopocitov.
- Nenávisť voči sebe prenášame na iných, aby sme sa ochránili pred trestom za to, že sa nám nepodarilo "zachrániť" svoju rodinu, a trestáme ich namiesto seba.
- Obrovské množstvo strát, ktoré pociťujeme v dôsledku opustenia pochádzajúceho z detstva, "zvládame" tak, že rýchlo opúšťame vzťahy, ktoré ohrozujú našu "nezávislosť" (nikoho nepustíme príliš blízko).
- Odmietame priznať, že sme boli ovplyvnení rodinnou dysfunkciou, že naša rodina bola dysfunkčná, alebo že sme si osvojili niektoré z deštruktívnych postojov a vzorcov správania rodiny.
- Správame sa, ako by sme sa vôbec nepodobali závislým ľuďom, ktorí nás vychovali.
Originál: The Other Laundry List, ACA WSO »
Po uzdravení...
Zoznam čŕt DDA po uzdravení:
- Vystupujeme z izolácie a nebojíme sa bezdôvodne iných ľudí, ani autorít.
- Nie sme závislí od druhých, aby nám povedali, kto sme.
- Nemáme automaticky strach z nahnevaných ľudí a osobnú kritiku už nepovažujeme za hrozbu.
- Nemáme nutkavú potrebu znova si vyvolávať opustenie.
- Prestávame žiť život z pozície obete a táto črta nás už v dôležitých vzťahoch nepriťahuje.
- Umožňovanie už nepoužívame na to, aby sme sa vyhli pohľadu na vlastné nedostatky.
- Necítime sa previnilo, keď sa postavíme sami za seba.
- Vyhýbame sa emocionálnej intoxikácii a vyberáme si funkčné vzťahy namiesto neustáleho nepokoja.
- Dokážeme rozlíšiť lásku od ľútosti a nemyslíme si, že "zachraňovať" ľudí, ktorých "ľutujeme", je prejavom lásky.
- Prestávame popierať svoje traumatické detstvo a znovu získavame schopnosť cítiť a vyjadrovať svoje pocity.
- Prestávame sa posudzovať a odsudzovať a objavujeme pocit sebahodnoty.
- Naša nezávislosť rastie a už sa nedesíme opustenia. Máme vzájomne prepojené vzťahy so zdravými ľuďmi, nie závislé vzťahy s ľuďmi, ktorí sú emocionálne nedostupní.
- Rozpoznáme prejavy alkoholizmu a para-alkoholizmu, ktoré sme si osvojili, priznáme si ich a odstránime.
- Konáme namiesto toho, aby sme reagovali.
Originál: The Flip Side of The Laundry List, ACA WSO »
Zoznam obrátených čŕt DDA po uzdravení:
- Čelíme svojmu strachu z ľudí a hrôze z izolácie, riešime ich a prestávame iných zastrašovať svojou mocou a postavením.
- Uvedomujeme si, že útočisko, ktoré sme si vybudovali na ochranu toho vystrašeného a zraneného dieťaťa vo vnútri, sa stalo väzením, a tak sme ochotní riskovať a vyjsť z izolácie.
- Vďaka svojmu znovu nadobudnutému pocitu vlastnej hodnoty a sebaúcty si uvedomujeme, že už nie je potrebné chrániť samých seba tým, že zastrašujeme druhých opovrhovaním, zosmiešňovaním a hnevom.
- Prijímame a utešujeme to izolované a zranené Vnútorné dieťa, ktoré sme opustili a popreli, a tým sa zbavíme potreby konať na základe strachu, že sa zapletieme do vzťahov a následne budeme opustení.
- Tým, že sme celiství, sa už nesnažíme kontrolovať druhých prostredníctvom manipulácie a násilia a nepripútavame si ich k sebe zo strachu len preto, aby sme sa vyhli pocitu izolácie a osamelosti.
- Pomocou dôkladnej inventúry objavíme svoju skutočnú identitu schopných a hodnotných ľudí. Tým, že požiadame o odstránenie svojich nedostatkov, oslobodíme sa od ťarchy menejcennosti aj vlastnej veľkoleposti.
- Podporujeme a povzbudzujeme iných v ich úsilí byť asertívni.
- Odkryjeme, pripustíme a vyjadríme svoje strachy z detstva a vystúpime z emocionálnej intoxikácie.
- Máme súcit s každým, kto je uväznený v "dráme trojuholníka" a zúfalo hľadá cestu von zo šialenstva.
- Prijímame, že sme boli v detstve traumatizovaní a stratili sme schopnosť cítiť. Používaním 12 krokov ako programu uzdravovania znovu nadobúdame schopnosť cítiť a pamätať si a stávame sa celistvými ľudskými bytosťami, ktoré sú šťastné, radostné a slobodné.
- Keď prijmeme, že ako deti sme boli bezmocní, aby sme "zachránili" svoju rodinu, dokážeme uvoľniť sebanenávisť a prestaneme trestať seba aj iných za to, že nie sme dosť dobrí.
- Tým, že prijmeme svoje Vnútorné dieťa a opäť sa s ním spojíme, už nemáme strach z intimity ani z toho, že nás vzťahy pohltia, alebo v nich budeme neviditeľní.
- Tým, že si pripustíme realitu o rodinnej dysfunkcii, už nemusíme predstierať, že sa nič zlé nestalo, ani popierať, že stále podvedome reagujeme na ubližovanie a zranenia z detstva.
- Prestaneme popierať a začneme riešiť svoju posttraumatickú závislosť od látok, ľudí, miest a vecí, ktorá nám pomáhala prekrútiť realitu a vyhnúť sa jej.
Originál: The Flip Side of The Other Laundry List, ACA WSO »